Vitamina D- Conheça a importância para as crianças.


Como saber se meu filho precisa de vitamina D?



Vitamina D

 

A vitamina D também conhecida como a vitamina do sol é fundamental para a formação e manutenção da saúde dos ossos, sua produção é estimulada pela sol, mas também pela ingestão de alimentos e por meio da suplementação vitamínica.
Apesar da vitamina D ser estimulada com o sol, devemos está atenta aos horários em que vamos expor nossas crianças, o recomendável é até as 10h da manha e depois das 14h da tarde.

O que a falta de vitamina D causa nas crianças?

As doenças mais comuns quando há falta de vitamina D são:
  • Raquitismo infantil
  • Osteomalácia- enfraquecimento dos ossos
Pediatras recomendam que crianças tomem 15 minutos de sol por dia, lembrando sempre os horários já mencionados. Vale lembrar que para a estimulação da vitamina D o melhor é não usar protetor solar, por isso o horário é tão importante.

Quais são os alimentos ricos em vitamina D?

  • Atum enlatado em água
  • Sardinha enlatada em óleo
  • Leite, iorgurt e queijos
  • Carne e fígado de Vitela
  • Gema de ovo
  • Alguns cereais enriquecidos
Poucos alimentos contém vitamina D naturalmente, mas existe a opção de consumir alimentos enriquecidos com a vitamina D como podemos facilmente encontrar manteigas, margarinas e nos iorgurts por exemplo. Novos estudos dizem que o consumo dessa vitamina ajuda na prevenção de doenças como insuficiência coronariana e diabetes, por exemplo.

 Sintomas da falta da vitamina D?

 

A melhor forma de descobrir a deficiência é através de exame de sangue que irá medir o nível da vitamina. Se você tiver algumas dessas doenças procure rapidamente seu médico.
  • Gripe- deficiência dessa vitamina predispõe crianças a problemas respirátorios.
  • Fraqueza Muscular
  • Psoríase
  • Doença renal crônica
  • Diabetes
  • Asmas
  • Doenças cardiovasculares
  • Depressão
Para saber mais sobre o assunto, acesse o site.
Resolvi escrever essa postagem após levar Lucas a pediatra e descobrir que ele está 2 cm abaixo do tamanho ideal, assim filhote passou a fazer uso da vitamina e voltaremos para retorno com 3 meses. Espero ter ajudado muitas mamães com suas dúvidas.



28 Comentários:

  1. Já comecei a introdução de vitaminas por aqui, pois a Ceci não come quase nada e fico tri preocupada com isso.

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  2. legal o post Jamilly, todos precisamos nos alertar mesmo sobre ingestão de vitaminas

    beijo
    adoletas.blogspot.com.br

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  3. Liam é bem branquinho, então é nesse horário mesmo que tenho que expor ao sol, o menor sol deixa ele muito vermelho tadinho, mas em contrapartida ele come muitos alimentos que contem vitamina D! ótimo post!

    http://vintersons.blogspot.com.br/

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  4. Olá, adorei o post... Tenho três filhas e todas elas tomaram vitaminas. A última, devido a correria, menos que as outras mas, as três tomaram.
    Parabéns pelo blog

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  5. Nossa que interesse seu post, realmente a vitamina d é muito importante. Bjss

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  6. Adorei o post, não tinha pensado na falta da vitamina D na baby ainda. Minha baby come alguns dos alimentos da lista e sempre que o clima está bom vamos para a pracinha, e assim ela pega um pouco de sol.

    Bjs

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  7. amiga que dicas maravilhosas
    vou olhar isso fazer os exames de Gabi
    olhar com a pediatra
    quantos aos horários de sol sou bem rigorosa rs

    Linda Tarde
    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas
    Google+Nanda

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  8. Informações são sempre muito bem vindas e eu não sabia de tudo isso sobre a Vitamina D. Muito bom.
    Beijos
    Adri
    www.mamaesfacilidadesedicas.com

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  9. A Vitamina D é um componente muito importante, tanto para nós adultos quanto para as crianças.

    Adorei as dicas!!

    Beijos

    Nessa Luzardo
    www.espacosemprebella.blogspot.com
    @blogespacosemprebella

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  10. Ótima postagem de alerta, adorei saber todas essa informações
    bjcas
    http://www.estou-crescendo.com/

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  11. Muito bom post, vitamina d é essencial para o crescimento da criança! bjo

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  12. Pra quem não come com frequencia os alimentos, tomar vitamina d em banho de sol, é tudo de bom, pro pequenos e também pra nos grandinhos kk

    beijos
    Geri Ferreira
    http://www.encantodemeninablog.com/

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  13. Muito bom saber, vou passar a diante essas informações para minha irmã! bjs!
    Rosangela,
    Feminices e Afins

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  14. Oiee, que informação boa hein... não sabia muito sobre a vitamina D.
    quase não escuto falar.
    não sabia que o sol estimula a produção de vitamina D.
    Adoro ir em um blog e aprender e ficar informada sobre coisas que não sabia.
    Parabéns pela resenha.
    Beijos
    www.beabadabeleza.com.br

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  15. Tira a vitela... Vitela é comer morte da forma mais cruel.
    Opte por iogurtes...
    E sol. Se não tomar sol a vitamina D não metaboliza...
    bju

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    Respostas
    1. Também acho desumano Ana Paula, mas como a postagem é informativa coloquei.

      beijos

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  16. O Miguel por ter desenvolvido asma toma 2 gotas de Depura que é vitamina D desde os seis meses e agora complementamos, com ordem médica, com vitamina C a Cewin. Beijos

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  17. Muito informativo amiga
    Fiz o exame na luma e deu baixo

    Bjus
    Segredosdaluma.blogspot.com.br

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  18. Importante saber dessas informações, falta de vitaminas acarreta inúmeros males a saúde, aqui estamos com suprimentos, o pequeno tem tido uma certa carência em vitamina C, Mas nada complicado.
    Super beijo Carlah Ventura - Intensa Vida

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  19. Amiga super post!!
    Muito importante esse alerta. Aqui sempre estamos tomando sol, bjs

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  20. Acho que a Larinha nunca vai sofrer desse mal, porque ela ama ovo hehehe. Acho que se ela pudesse comeria todos os dias, mas a pediatra restringiu para 3 vezes na semana.

    Sua postagem é super importante para nós mamães ficarmos de olho na saude de nossos filhos =)

    http://meus-sonhos-meus-pesadelos.blogspot.com.br/

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  21. Vitamina d realmente muito bom indispensável para os bebes ....

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  22. Ótimas dicas ! E já fui visitar o site que indicou, muito bom!Bjos
    Mi interessa

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  23. Nossa gostei muito do poster, não sabia de muita coisa, bem exclarecedr o poster.
    bjos linda

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  24. A vitamina D é muito importante pra todos e vem do sol. Por isso é tão importante a exposiçãoa o sol nos horários certos.
    Bjks
    www.maevaidosa.com

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  25. Puxa ! Super dicas. Eu não sabia que a psoríase poderia estar ligada à falta dessa vitamina. Sofri disso e sempre me disseram que era genético. Otimas dicas.

    Bjos
    Mari
    www.clubedafraldinha.com

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  26. Jamilly... seus post são ótimos.
    E as dicas maravilhosas.!
    =)

    Amei!

    Beijos
    CS
    http://blogcarensales.com.br/

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