Como saber se meu filho precisa de vitamina D?
A vitamina D
também conhecida como a vitamina do sol é fundamental para a formação e
manutenção da saúde dos ossos, sua produção é estimulada pela sol, mas
também pela ingestão de alimentos e por meio da suplementação
vitamínica.
Apesar da vitamina D ser
estimulada com o sol, devemos está atenta aos horários em que vamos
expor nossas crianças, o recomendável é até as 10h da manha e depois das
14h da tarde.
O que a falta de vitamina D causa nas crianças?
As doenças mais comuns quando há falta de vitamina D são:
- Raquitismo infantil
- Osteomalácia- enfraquecimento dos ossos
Pediatras
recomendam que crianças tomem 15 minutos de sol por dia, lembrando
sempre os horários já mencionados. Vale lembrar que para a estimulação da
vitamina D o melhor é não usar protetor solar, por isso o horário é tão
importante.
Quais são os alimentos ricos em vitamina D?
- Atum enlatado em água
- Sardinha enlatada em óleo
- Leite, iorgurt e queijos
- Carne e fígado de Vitela
- Gema de ovo
- Alguns cereais enriquecidos
Poucos
alimentos contém vitamina D naturalmente, mas existe a opção de
consumir alimentos enriquecidos com a vitamina D como podemos facilmente
encontrar manteigas, margarinas e nos iorgurts por exemplo. Novos
estudos dizem que o consumo dessa vitamina ajuda na prevenção de doenças
como insuficiência coronariana e diabetes, por exemplo.
Sintomas da falta da vitamina D?
A
melhor forma de descobrir a deficiência é através de exame de sangue que
irá medir o nível da vitamina. Se você tiver algumas dessas doenças
procure rapidamente seu médico.
- Gripe- deficiência dessa vitamina predispõe crianças a problemas respirátorios.
- Fraqueza Muscular
- Psoríase
- Doença renal crônica
- Diabetes
- Asmas
- Doenças cardiovasculares
- Depressão
Para saber mais sobre o assunto, acesse o site.
Resolvi
escrever essa postagem após levar Lucas a pediatra e descobrir que
ele está 2 cm abaixo do tamanho ideal, assim filhote passou a fazer uso
da vitamina e voltaremos para retorno com 3 meses. Espero ter ajudado
muitas mamães com suas dúvidas.
Já comecei a introdução de vitaminas por aqui, pois a Ceci não come quase nada e fico tri preocupada com isso.
ResponderExcluirlegal o post Jamilly, todos precisamos nos alertar mesmo sobre ingestão de vitaminas
ResponderExcluirbeijo
adoletas.blogspot.com.br
Liam é bem branquinho, então é nesse horário mesmo que tenho que expor ao sol, o menor sol deixa ele muito vermelho tadinho, mas em contrapartida ele come muitos alimentos que contem vitamina D! ótimo post!
ResponderExcluirhttp://vintersons.blogspot.com.br/
Olá, adorei o post... Tenho três filhas e todas elas tomaram vitaminas. A última, devido a correria, menos que as outras mas, as três tomaram.
ResponderExcluirParabéns pelo blog
Nossa que interesse seu post, realmente a vitamina d é muito importante. Bjss
ResponderExcluirAdorei o post, não tinha pensado na falta da vitamina D na baby ainda. Minha baby come alguns dos alimentos da lista e sempre que o clima está bom vamos para a pracinha, e assim ela pega um pouco de sol.
ResponderExcluirBjs
amiga que dicas maravilhosas
ResponderExcluirvou olhar isso fazer os exames de Gabi
olhar com a pediatra
quantos aos horários de sol sou bem rigorosa rs
Linda Tarde
beijokas da Nanda
Mamãe de Duas
Google+Nanda
Informações são sempre muito bem vindas e eu não sabia de tudo isso sobre a Vitamina D. Muito bom.
ResponderExcluirBeijos
Adri
www.mamaesfacilidadesedicas.com
A Vitamina D é um componente muito importante, tanto para nós adultos quanto para as crianças.
ResponderExcluirAdorei as dicas!!
Beijos
Nessa Luzardo
www.espacosemprebella.blogspot.com
@blogespacosemprebella
Ótima postagem de alerta, adorei saber todas essa informações
ResponderExcluirbjcas
http://www.estou-crescendo.com/
Muito bom post, vitamina d é essencial para o crescimento da criança! bjo
ResponderExcluirPra quem não come com frequencia os alimentos, tomar vitamina d em banho de sol, é tudo de bom, pro pequenos e também pra nos grandinhos kk
ResponderExcluirbeijos
Geri Ferreira
http://www.encantodemeninablog.com/
Muito bom saber, vou passar a diante essas informações para minha irmã! bjs!
ResponderExcluirRosangela,
Feminices e Afins
Oiee, que informação boa hein... não sabia muito sobre a vitamina D.
ResponderExcluirquase não escuto falar.
não sabia que o sol estimula a produção de vitamina D.
Adoro ir em um blog e aprender e ficar informada sobre coisas que não sabia.
Parabéns pela resenha.
Beijos
www.beabadabeleza.com.br
Tira a vitela... Vitela é comer morte da forma mais cruel.
ResponderExcluirOpte por iogurtes...
E sol. Se não tomar sol a vitamina D não metaboliza...
bju
Também acho desumano Ana Paula, mas como a postagem é informativa coloquei.
Excluirbeijos
O Miguel por ter desenvolvido asma toma 2 gotas de Depura que é vitamina D desde os seis meses e agora complementamos, com ordem médica, com vitamina C a Cewin. Beijos
ResponderExcluirMuito informativo amiga
ResponderExcluirFiz o exame na luma e deu baixo
Bjus
Segredosdaluma.blogspot.com.br
Importante saber dessas informações, falta de vitaminas acarreta inúmeros males a saúde, aqui estamos com suprimentos, o pequeno tem tido uma certa carência em vitamina C, Mas nada complicado.
ResponderExcluirSuper beijo Carlah Ventura - Intensa Vida
Amiga super post!!
ResponderExcluirMuito importante esse alerta. Aqui sempre estamos tomando sol, bjs
Acho que a Larinha nunca vai sofrer desse mal, porque ela ama ovo hehehe. Acho que se ela pudesse comeria todos os dias, mas a pediatra restringiu para 3 vezes na semana.
ResponderExcluirSua postagem é super importante para nós mamães ficarmos de olho na saude de nossos filhos =)
http://meus-sonhos-meus-pesadelos.blogspot.com.br/
Vitamina d realmente muito bom indispensável para os bebes ....
ResponderExcluirÓtimas dicas ! E já fui visitar o site que indicou, muito bom!Bjos
ResponderExcluirMi interessa
Ótimas informaç~es!
ResponderExcluirBjs,Mundinho de Arianne
Nossa gostei muito do poster, não sabia de muita coisa, bem exclarecedr o poster.
ResponderExcluirbjos linda
A vitamina D é muito importante pra todos e vem do sol. Por isso é tão importante a exposiçãoa o sol nos horários certos.
ResponderExcluirBjks
www.maevaidosa.com
Puxa ! Super dicas. Eu não sabia que a psoríase poderia estar ligada à falta dessa vitamina. Sofri disso e sempre me disseram que era genético. Otimas dicas.
ResponderExcluirBjos
Mari
www.clubedafraldinha.com
Jamilly... seus post são ótimos.
ResponderExcluirE as dicas maravilhosas.!
=)
Amei!
Beijos
CS
http://blogcarensales.com.br/